1、最好别乱吃。

2、(常吃维生素是极其不科学的所谓进补)。

【资料图】

3、再多啰嗦几句:人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食+活动。

4、不可偏听偏信，更不能把维生素片当成每日必须食物来吃，吃多了反而有害!比如:维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。

5、在二十四岁之前尽量不服。

6、尽量不偏食多日光活动，(非日晒)即可。

7、就有利于营养吸收。

8、目前，特别是很多年纪轻轻的人对吃维生素有误区。

9、特举例:其实，不论啥牌子的VEVC，主要看质量。

10、市场上的都是忽悠，因为:从科学角度讲，VE的化学分子式，世上就只有一个。

11、否则就不可能叫VE. (VC也是如此) 什么天然、合成的、多元的，等等那都是虚的。

12、主要是成分都比不了医用的VE/VC!其含量最高而且有标准。

13、(维生素B族要混合型的，不可单一。

14、)市面上的特别是安利等等，都是大忽悠骗钱的。

15、含量不能和医用的相比。

16、还是遵医嘱，用医用的VE/VC最合适。

17、*** 世界上迄今为止，对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的概念。

18、尤其是对某些微量元素的摄入，谁也不能确定出最合理的用量。

19、最大的困难在于，生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等。

20、 而且，一个健康的、不偏食的年轻人，没有必要长年服用各种种维生素。

21、因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面。

22、很多人甚至是天天吃维生素，对正常身体而言太过了!其破坏了身体自身吸收功能。

23、那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡。

24、(服用不当反倒对人体有害)。

25、 再举例:鸡蛋是好东西吧，每人每天最佳吃1~2个。

26、为什么呐?您也清楚了。

27、上述请斟酌。

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